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【早安健康／李政家（美國脊骨神經醫學博士）】粒線體供能不足是慢性病的開端 人體細胞內的粒線體數量並不是通通一致的，而是依據每個細胞的耗能需求而有所不同，一般而言，越是高耗能的細胞，為了要能獲得足夠的能量供應，粒線體數量就會越多。像是在腦細胞和心臟細胞這類高耗能的細胞中，大約都含有五千個粒線體，肝臟細胞大約有兩千個粒線體，紅血球內則完全沒有粒線體的存在。 而當大量耗能的細胞組織粒線體出現問題，便會產生明顯的變異狀況，例如肌肉、心臟、大腦等高耗能組織產生病變時，就會呈現像是肌肉無力、心肺功能下降、擴張性心肌病、帕金森症、阿茲海默症、肝臟疾病等問題。 慢性病形成三部曲：粒線體供能不足➜細胞退化變異➜疾病、癌症形成 人體的細胞會新陳代謝和自然老化，粒線體身為細胞內的一份子，當然也不例外。但值得特別注意的是，在粒線體的老化過程中，很可能會釋放出大量不穩定的活性氧化物，進而造成粒線體的染色體變異。 一般來說，大約從我們二十歲開始，粒線體染色體變異的速度，大約是一年退化一％左右，等變異率達到四十％時，粒線體的產能效率就會明顯變差，就無法再供應足夠的能量，於是細胞便無法正常運作，此時連帶也將開始影響其它器官的功能。研究發現，二型糖尿病、阿茲海默症等慢性病，以及各種癌細胞的產生，都是從細胞粒線體的染色體變異而起。 目前在西醫治療的過程中，對於很多疾病其實仍無法有效醫治，以癌症為例，現行的治療主要採用對抗療法，試圖採用更精準的方式想要消滅癌細胞，但有些時候壞細胞死光了，連帶的好細胞也死光了，造成患者的不適與不便，而且療效時常因人而異。 醫學研究曾針對癌細胞為什麼會復發或轉移，試圖從基因突變的角度，尋找會造成特定癌細胞的基因，希望能從中找出抑制細胞DNA變異的方法，然而到目前為止，這些問題仍未找到真正令人滿意的答案。 根據粒線體研究先驅Dr. Doug Wallace 的研究推論，現今至少有八十％的疾病根源，其實都是來自於粒線體變異，其形成通常都是因粒線體產能不足，無法再供應細胞足夠的能量，讓細胞開始弱化、退化，才導致了後續細胞粒線體的染色體變異，進而演變成慢性疾病與癌細胞。所以我們可以說，粒線體的變異才是真正百病的根源，也因此近年粒線體的研究，已越來越受到醫學界重視。 粒線體的狀態良好、細胞可以正常運作，我們身體機能就越佳。下一頁有3個簡單的小方法，就能輕鬆活化細胞粒線體！ 「活化粒線體」靠生活習慣 從個體的角度來看，粒線體的狀態良好、細胞可以正常運作，我們身體機能就越佳。而粒線體的活躍與健康狀態，關係著供應ATP能量給細胞的效率，影響了我們的健康。只要籍由下列簡單的小方法，就能輕鬆活化細胞粒線體。 曬太陽、泡冷水、赤腳踩地，輕鬆活化細胞粒線體 多曬晨光和夕陽 充足的日照，特別是晨光和夕陽能活化粒線體，因為這兩個時段的陽光的主要成分是UVA、紅光與IRA，能促進維生素A和維生素D的生成，且當中近遠紅外線IRA就占了四十二％，能幫助活化細胞。同時，由於晨光和夕陽的強度較低，所以對光照耐受度較差的人，不妨利用太陽剛升起的半小時和太陽下山前的半小時這兩個時段來曬太陽，再依照個人耐受度，慢慢訓練把曬太陽的時間拉長。 除了時段，會影響日照效果還有光線組成。一般來說，緯度越接近赤道，太陽直接照射，其光線組成較為穩定且飽滿，相對的，南北兩極因太陽穿過大氣層時產生很多的折射效應，光線就較為不足。此外，高山上的陽光，紫外線會比平地來得充足，以台灣為例，南部較接近赤道，因而南部的陽光組成會比北部佳。 多洗冷水澡 我們已經知道，當粒線體的能量列車速度變快或是電子數量變多，ATP的產能的效率就會變好。但在此之外，其實還有一種方式能提高產能，就是縮短能量列車各車站間的距離。只要各車站間的距離縮短，那麼能量列車到達終點站所需要用的時間就會大幅減少，產能效率自然就會增加。那麼，怎麼做能縮短車站間的距離？答案是「低溫」。可以浸冰水、洗冷水澡或手腳泡冷水，但要量力而為。 因為當我們處在低溫環境下的時候，身體細胞自然就會反射性的開始產生大量的近遠紅外線來發熱幫助維持體溫，一旦細胞本身溫度提升了，粒線體內的蛋白質就會因受熱而膨脹，我們可以試著想像一下，由於每一個車站都因受膨脹而使其體積變大，也就因此縮短了各車站間的距離。 另外，細胞本身因為低溫所產生的近遠紅外線，也能在粒線體內產生光電效應，幫助增加電子數量提昇效率。 每天赤腳踩地 現代人的生活，大部份的時間都待在室內，外出則一定都會穿鞋，在長期與地球表面絕緣情況下，我們的身體會與地球產生電荷差，使細胞因缺乏電子而無法成對。此時只要每天抽點時間，在戶外直接光腳踩地，讓地球能夠提供足夠的電子給我們的身體。 本文摘自《疾病，從大腦失衡開始》／李政家（美國脊骨神經醫學博士）／新自然主義 … 延伸閱讀：

工商時報【王賜麟、林淑惠╱台北報導】網路家庭（8044）10日公告9月合併營收30.21億元，相較去年同期成長11.4％，刷新歷年同期新高紀錄，累計1∼9月合併營收274.84億元，年增13.3％。網家表示，旗下PChome24h購物9月開賣iPhone 11新機，帶動通訊類別業績旺，另外，中秋節檔期推升食品類產品銷量年增率佳。除此，經營女性消費市場有成，女力業績占比已高達六成，行動購物表現亦相當突出，APP下載量成長50％，帶動近一年行動購物業績年增達50％，繳出亮眼成績。網家指出，PChome24h購物今年開賣全新iPhone11系列，現貨銷售半小時，業績就突破億元。另攜手國泰產險推出iPhone手機碎屏險，以及SONY XPERIA 5及OPPO Reno 2預購開跑，同步推升通訊館整體業績。食品類則因中秋檔期高檔生鮮買氣佳，帶動整體食品館銷售額雙位數增長。網家旗下Pi拍錢包合作通路全台已逾16萬店點，10月攜手麥當勞、頂好超市、JASONS超市等實體通路合作，積極擴大P幣生態圈。展望第四季，PChome24h購物10月上線玩美購物節，以及11月網家年度雙11晚會將結合娛樂及創新O2O消費型態熱鬧登場，可望拉抬第四季整體買氣動能。【果粉買起來】👉iPhone新機開賣！獨家下殺👉防摔殼 / 保護貼 新機配件超值選👉迪士尼頸掛 / 環形手機綁 / 保護套👉頂級版耐衝擊保護殼👉Apple AirPods第2代藍芽耳機

鄉民中心／綜合報導在路上遇到正妹時，多數男性都會忍不住多看幾眼，但會鼓起勇氣上前攀談的人，卻是少之又少。就有網友好奇，生活中不時會在無意間發現妹子，讓他開始萌生搭訕的念頭，又怕此舉會讓女性反感，忍不住想問是否有人嘗試過街頭搭訕？話題引發討論，不少女網友點出搭訕的重點，只要把握該原則就能增加成功機率。▲（示意圖／資料照）「真的有人試過路邊搭訕？」原PO日前在PTT男女板透露，「剛出社會已經不能玩交友軟體到半夜，甚至開始考慮現實中搭訕的可能性。曾經有一任是我高一當時很認真很拚...看到一個女生看起來也像高中生，我就去問她問題（當時完全沒有搭訕的念頭），後來就在一起了，這算唯一類似的經驗吧，有人真的這麼生猛從路邊找嗎？」▲原PO發文徵求網友意見。（圖／翻攝自PTT）文章曝光後，大批網友跟著留言「沒搭好會進收容所」、「遇過蠻多次，真的會被嚇到」、「台灣接受度不高，通常會被當變態」、「我同學常常被搭訕，我個人是覺得蠻噁的」、「常被搭訕，真的感覺很噁心」、「沒有任何交集之下，難以判斷對方人品，多是拒絕」、「只覺得噁心，遇過硬盧的超恐怖」。▲鄉民看法兩極。（圖／翻攝自PTT）不過，也有許多女網友分享親身經歷，指搭訕最重要的就是「禮貌」，只要男方的說話方式有禮貌，就不會太反感，直言「我覺得能當面搭訕就是很有勇氣的事，所以都會給聯絡方式」、「搭訕者很有勇氣，不給的不識貨」、「只要有禮貌，別油條都有高成功率」、「被兩個有禮貌的人搭訕過，其實當下不會反感」。更多三立新聞網報導中樂透vs諾貝爾獎！他傻問哪個爽 網秒選這：價值差太多約學妹看《小丑》！台男1對3爽翻 「結局反轉」萬人笑翻公司配新車！車牌驚見「87連號」 主管崩潰：單位黑爆了騎車撞蛋攤！三寶秒開大絕 狂噴「認識妳爸媽」小老闆傻眼

法新社報導，數千名的伊朗女性足球迷，10日將得以進場觀賞在德黑蘭舉行的世界盃(World Cup)亞洲區資格賽足球賽事，這也是伊朗女性約40年來首次得以進場觀看球賽。在此之前，國際足球總會(FIFA)威脅將就伊朗只准男性觀賞足球賽的爭議政策，停止其出賽權。伊朗已禁止女性觀眾進入足球場和其他體育場館大約40年之久，伊朗教士聲稱，女性必須與陽剛氣息隔離、也不可以看到半裸的男性。FIFA上個月勒令伊朗，允許女性不受限制地進入體育場館，其進場人數則由售票情況而定。在此命令發佈之前，一名在社群網站署名「藍色女孩(#bluegirl)」的女球迷，女扮男裝進球場觀賞足球賽，因擔心入獄服刑，自焚而死。伊朗女性球迷們迅速搶購10日的足球賽門票，參加當天在德黑蘭舉行的世界盃(World Cup)亞洲區資格賽首場比賽。這場比賽在德黑蘭自由體育場(Azadi Stadium)開踢，由伊朗對上柬埔寨。伊朗國營媒體報導，首批賽事門票在開賣後不到一小時就銷售一空，額外加設的座位也在短時間內被迅速搶購。體育部表示，最多可容納10萬人的德黑蘭自由體育場，已準備好接待更多的女性觀眾。3,500名取得門票的女性中，其中一位是女足記者普爾巴赫什(Raha Poorbakhsh)。她對法新社說：「我仍然不能相信這將要發生，因為在這個領域工作了這麼多年、每一次都在電視上看著所有一切，現在我可以親身體驗這一切了。」近年來只有在極少數情況下，伊朗女性可被允許前往體育館觀看賽事，但這一次她們可以自由購買門票，儘管數量有限。報導指出，那些有幸可以前往現場觀賞足球賽事的女球迷，將與男性觀眾隔離開，並有150名女警會在場監視。※自殺不能解決問題，珍惜生命，若需諮商或相關協助可撥生命線專線「1995」，或張老師服務專線「1980」。※ 原始連結

日本21歲大阪直美（Naomi Osaka）昨日在中國公開賽（China Open）八強賽，以5-7、6-3、6-4終止19歲加拿大新星安德里斯庫（Bianca Andreescu）自從3月起的17連勝。上個月甫拿下出生地大阪公開賽冠軍的大阪直美，延續氣勢拉出七連勝佳績，今天將碰上伍茲妮雅琪（Caroline Wozniacki）。只差兩歲的大阪直美和安德里斯庫，兩人的球風都充滿力量，安德烈斯庫自羅傑斯盃（Rogers Cup）後一路挺進，美網打敗小威廉斯（Serena Williams）且連敗世界前十好手。兩人在中國公開賽對決，安德烈斯庫開賽佔上風，第一盤先取得5-1領先，雖然被大阪直美逼至5-5平手，但後以7-5拿下，第二盤大阪直美回穩，以6-3扳平。決勝盤雙方卯足全力，大阪直美把握破發機會，幾次漂亮的直線致勝，終於在第三個賽末點拿下比賽。（相關閱讀：19歲新星安德里斯庫勇闖四強 超齡心智靠瑜伽和冥想）先前受訪表示已經很久不知道輸球滋味的安德里斯庫，很快的就嚐到敗仗，他表示：「我不想念這種感覺」。後來居上逆轉贏球的大阪直美，耗時超過2小時才拿下勝利，表示自己有點緊張，「我只想要呼吸，我知道他是多麼優秀的選手」。安德里斯庫的確讓大阪直美打得十分困難，他開完笑說：「我不想再跟他打了，一次就好，這樣就可以了」。大阪直美擊敗安德里斯庫晉級中國公開賽四強。（美聯社）19歲的安德里斯庫2019年寫下大驚奇，從世界排名200名外衝到世界第6，黑馬之姿賺進600萬美金獎金。安德里斯庫是羅馬尼亞裔加拿大人，打起球來十分外放，人也充滿自信。大阪直美登上世界球后卻經歷低潮，曾說「找不到打球的快樂」，並且與兩位教練分道揚鑣，近期換成父親法蘭索瓦（Leonard François）擔任「新」教練，讓大阪直美逐漸找回安全感，「他把我慢慢的拉回來，他總是在陰影處守護我」。（相關閱讀：「澳網後找不到打球的快樂」 大阪直美尋回初衷羅傑斯盃再出發）如果19歲和21歲的兩人都保持健康、穩定，大阪直美的「願望」很可能會落空，前世界球后、現任網球評論員的奧斯丁（Tracy Austin）認為，女子網球現在欠缺的正是「對決」。大阪直美和安德里斯庫的首次對決，讓我們嗅到這樣的氛圍，似乎勾勒出女網下個年代的雛形。「我們還會有很多像這樣的比賽。」安德烈斯庫比賽結束握手時，隔著網子和大阪直美這樣說，「我等不及見到未來會如何了」。◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看更多風傳媒報導相關報導》 網球》小威廉絲背部痙攣傷退 19歲安德里斯庫封后相關報導》 網球》中國網球公開賽 謝淑薇女雙爆冷出局

2019年諾貝爾化學獎得主今天揭曉，由高齡97歲的鋰電池之父、德裔美籍固體物理學家古德諾（John B.Goodenough）、英國學者惠廷安（M. Stanley Whittingham）和日本學者吉野彰（Akira Yoshino）共同榮獲諾貝爾化學獎，以表彰他們對鋰電池的發展貢獻，讓人類擺脫化石燃料再進一步。瑞典皇家科學院（Royal Swedish Academy of Sciences）聲明表示：「輕量、可充電且強大的電池現在用於行動電話、筆電和電動車等任何東西中…也可以儲存太陽能和風力發電的大量能量，讓無化石燃料的社會變得可能。」鋰離子電池是讓世界擺脫化石燃料的重要技術，它被用於為電動車充電到可再生能源的儲存，讓無化石燃料的社會變得可能。惠廷安在1970年代初期開發首款功能性鋰離子電池，在接下來的十年內，古德諾將鋰離子電池的潛能提高一倍，吉野彰則徹底消除金屬鋰，讓使用鋰離子電池時更加安全。 97歲德裔美籍的古德諾（John Goodenough）是諾貝爾獎最高齡的得主，1922年出生於德國，畢業於芝加哥大學和耶魯大學，目前是美國德州大學奧斯汀分校的機械工程和材料科學教授。 惠廷安，1941年出生於英國，畢業於牛津大學，在史丹佛大學獲得博士學位。他目前是化學教授，並且是紐約州立大學賓漢姆頓大學材料研究所和材料科學與工程專業的主任。吉野彰是日本化學家，1948年出生於日本，畢業於京都大學，在大阪大學獲得工學博士學位，現任旭化成研究員、名城大學教授。曾獲得工程學界最高榮譽全球能源獎與查爾斯·斯塔克·德雷珀獎。三人將平分900萬瑞典克朗（約新台幣2807萬元）的獎金。去年諾貝爾化學獎由美國女科學家阿諾德（Frances Arnold）、美國科學家史密斯（George Smith）和英國科學家溫特（Gregory Winter）「駕馭演化力量」，因研究酵素定向演化以及胜肽與抗體的噬菌體展示技術，共享殊榮。諾貝爾醫學獎7日揭曉，物理學獎昨天出爐，繼今天揭曉化學獎得主後，10日將一併公布2018和2019年文學獎得主，11日公布和平獎贏家，經濟學獎得主將於14日揭曉，為2019年諾貝爾頒獎季劃下句點。今年諾貝爾獎每一個獎項的獎金為900萬瑞典克朗（約新台幣2807萬元），若得主超過一位，則獎金平分或者依比例分配。由於「#我也是」（#MeToo）運動揭發的性醜聞影響，去年是70年來文學獎首度缺席諾貝爾獎頒獎季，2018年諾貝爾文學獎延後，將與2019年的文學獎一同頒發。

▲ （免費圖庫Pixabay）日本 / 徐筠庭 綜合報導本週要前往日本旅遊的民眾注意！第19號颱風「哈吉貝」正持續朝日本方向前近，哈吉貝颱風威力持續增強，JR東日本公司今（10）日表示，包括新幹線在內，12日至13日在東京首都圈可能實施大規模的停運。哈吉貝靠近日本中 地鐵、新幹線恐停駛日本《共同社》報導，哈吉貝颱風逐漸靠近日本，日本氣象廳認為颱風可能會為全日本帶來狂風暴雨。而因為日本國土交通省在今年7月指出，最好提前48小時公佈停運可能性、提前24小時發表詳細停運計劃，JR東日本在今日表示，本週六、日可能進行大規模計畫停運。報導引述相關人士稱，本週末恰逢「三連休」，有許多學校選在這個周末辦運動會，也有許多婚禮舉行，因此有必要提前通知。現在也正值「2019年世界盃橄欖球賽」的活動期間，JR冬日本認為外國訪日的遊客人數多，考慮在官網和推特用英、中、韓3國外語發布通知。▲ （翻攝臉書台灣颱風論壇｜天氣特急）強烈颱風哈吉貝持續增強 成「年度風王」哈吉貝颱風動態方面，臉書專頁「台灣颱風論壇｜天氣特急」指出，哈吉貝的暴風半徑已擴大至350公里，成為11年來暴風半徑最大的颱風，若已台灣的標準，哈吉貝已經獨佔今年的「風王」。請週末將赴日的民眾務必小心留意。原始連結

記者王怡翔／桃園報導中華職棒台灣大賽12日開打，Lamigo桃猿推出勝投、三振雙冠王洋投李茲先發，李茲表示和教練團之間早有默契，雖然沒有說，但自己已經做好準備，也有信心可以承擔起首戰先發的任務，為球隊搶下勝利。▲桃猿洋投李茲。（資料圖／記者王怡翔攝影）李茲本季拿下16勝6敗、防禦率4.18，161.2局的投球，投出179次三振，是今年中職的勝投王和三振王，李茲表示自己一開始就有信心會擔任開幕戰先發，雖然教練團是最近才正式確定，但雙方早就有默契在，過去李茲也有在聯盟冠軍戰投球的經驗，李茲特別提到，今年年初在多明尼加冬季聯賽中，曾幫助效力的Estrellas de Oriente球隊拿下相隔半世紀的聯盟冠軍，希望能幫桃猿拚一冠。今年李茲除了先發外，對上中信兄弟時也曾後援上陣，今年對中信兄弟出賽8場先發2場後援，拿下4勝2敗2救援成功的成績，50.1局的投球防禦率3.75。對於總冠軍賽很可能出現休息天數較少就再先發或後援的狀況，李茲也做好準備。李茲說：「心理上當然能一直維持在備戰比賽的狀態，身體上則是要看恢復的狀況，只要可以就能盡力準備好投每一場比賽。」對於在高張力的比賽中碰上難纏的中信兄弟，李茲表示壓力當然會有，但自己不會想太多，做好和捕手之間的搭配，完成在球場上的投球任務，為球隊搶下冠軍。更多三立新聞網報導阪神虎逆轉勝逃過遭橫掃 巨人陽岱鋼開轟成空響季後賽首度獲打擊機會 陽岱鋼砲轟阪神虎「Lamigo的最後一次」復原趕上總冠軍賽 陳晨威感動Lamigo轉賣前拚三連霸 洪總：全力搶勝

旺報【記者梁世煌╱綜合報導】在中美兩國代表展開貿易談判的前夕，中美股市也出現截然不同的「表情」。分析師指出，從目前的情況來看，美股的市場情緒明顯受到中美貿易談判形勢的影響，包括道瓊指數在內的美股三大股指，美東時間9日（台北時間10日凌晨）的漲幅明顯小於10日的滬深指數，顯示美股市場對於10日即將登場的中美貿易談判前景仍相對謹慎。事實上，美股昨天受到市場消息混亂的影響，行情呈現劇烈波動。早盤時，市場傳出中國在副部級磋商時，與美方在技術轉移及政府補貼等議題上僵持不下，導致投資機構一度對中美貿易談判感到悲觀，道瓊指數期貨一度大跌300點，隨後白宮官員出面否認，加上美國總統川普發言指中美有望達成協議，道指期貨的跌幅後來縮小至199點或大約0.8%。此一情況也影響到美股現貨市場的情緒。儘管道瓊指數在美東時間9日呈現上揚，但漲幅在尾盤有所收歛，終場道瓊指數收在26346.14點，漲幅僅0.7%；標普500收在2919.40點，漲幅0.91%；納斯達克表現最強，收在7903.74點，漲幅達1.02%。這也是美國三大股指最近3個交易日以來，首度同步上漲。不過，相對於A股市場，美股的漲幅仍嫌保守。由於大陸中央近期頻頻釋出包括減稅降費及科創板註冊制改革等政策利多，上證指數及深圳成指10日分別上漲0.78%至2947.71點、及1.38%至9638.10點；創業板表現尤其亮眼，大漲2.75%至1666.97點。分析師指出，中美貿易緊張局勢、經濟成長放緩跡象和地緣政治緊張加劇，本月以來一直困擾著美國股市，標普500指數和道指自9月底以來下已經跌了約2%。因此，根據過去的經驗，中美貿易談判瞬息萬變，在誰也無法預測結果的情況下，市場對中美貿易談判前景仍相對謹慎，短線美股漲幅自然也就相對受限。

《石碇的夏天》與《海巡尖兵》兩部作品的導演鄭有傑、林書宇、演員黃健瑋、剪接師陳曉東，以及音效師周震，出席2019高雄電影節「台灣短片數位修復計畫1999-2005」，和影迷分享短片修復的世界首映。今日放映現場更有感人彩蛋，在《石碇的夏天》飾演阿嬤角色的李秀，在10年前離世，她的女兒也意外出席，不僅讓鄭有傑萬分感動，她也表示這次修復放映讓她很感謝，「看到黃健瑋與媽媽的互動，我就像看到我自己。看的時候一路哭到尾。感謝導演，感謝各位。讓我母親再重生一次。」 ▲（左起）鄭有傑、林書宇、黃健瑋出席高雄電影節。（圖／高雄電影節）「台灣短片數位修復計畫1999-2005」針對千禧年際台灣短片進行數位修復與典藏，當時還是二字頭年輕人的鄭有傑與林書宇表示，當時拍片和現在環境有很大的不同，除了使用膠卷之外，年輕導演每次拍片，都像是最後一次，因此劇組同仁的信任與默契十足，雖然那是台灣電影失落的年代，但也培養出他們青春無敵的革命情感。 鄭有傑導演表示，2000年的時候，台灣片一年拍不到20部，一部片只要有一百萬票房就可以慶功。當國片在谷底時，卻有一群用16釐米拍片的年輕人，大家互相幫助。李烈、戴立忍探班時就來尬一角，當初黃健瑋也是戴立忍推薦的。這次數位修復是難能可貴的機會，讓我們看見千禧年時期，台灣電影人澎湃的命力。更多 NOWnews 今日新聞 報導 貴婦奈奈「落跑真相」曝光 竟因債主「邪惡要求」 他殺到微博祝「中華民國生日快樂」 附贈周子瑜沒有錯！ 強暴黛咪摩爾兇手曝光！ 居然是知名夜店老闆